up spoko wiem. większej termogenzy nie było chyba na nogach wiadomo zawsze pot leci pełną parą na next walne dwa tabsy a bez kawy da rade ? np. 45-1h przed sally i 20m przed booster przed treningowy ? i w ogole do ilu kaps tak moge zwiekszyc az poczuje cos zebym nie przesadzil z 1 razowa dawka
Po pierwsze karlos, 100% racji... nawet doszły mnie słuchy kto z forum ze znanych pimperów handluje koksem, ale traktuje to z przymrużeniem oka i nic nie powiem także nawet nie pytajcie Po drugie dlaczego zawsze kiedy pojawia sie te,mat walek omy nikt nie porafi wkleic zdjecia owego fejka ?? jakbyś posiadł tą magiczną umiejętność czytania ze [...]
[...] via Getty Images Frankie Edgar twierdzi, że jego walka o tytuł z Maxem Hollowayem ma sens, a Alexander Volkanovski będzie miał jeszcze okazje Frankie Edgar uważa, że zestawienie jego pojedynku z Maxem Hollowayem o tytuł wagi piórkowej jest słusznym posunieciem. Walka Holloway vs Edgar jest zaplanowana na 27 lipca na gali UFC 240 w kanadyjskim [...]
dobra spoko nic sie nie zostalo wiem opisales troche techniki na pierwszej stronie ale mi chodzi o to by rzucac nozem na odleglosci tak z 10-12m tez na jeden obrot lub zeby miec dobra celnosc i trafnosc na odleglosci gdzies 5-7m jak sie zamacznac jak noz dobrze trzymac jesli mozna by prosic to opisac to w fazach typu jak chwycic noz jak ulozyc [...]
Sorry Mąka, trochę zawalił a w W-wie był jego trener. Zgłoszenia były do 15 lutego kolego. Wiem mówiłem to Danielowi , ale on twierdził że nie będzie raczej problemu ze startem Mąki.....bo już wiele razy pokazał na ME,MŚ że potrafi walczyć o pudło. Teraz zauważyłem że z tym Jędrzejewskim to chyba pomyłka....bo na eliminacjach był Jędrzejewski [...]
jak sie chce to sie da zrobić wiem po sobie zaczynałem z wagi 54kg po 9 miesiącach waże 67kg,jak zaczynałem zabawe w bicepsie było nie całe 30 teraz mam 37 ,przy tym nie wziołem ani grama odżywek,ani jednej tabletki,diety też nie posiadam poprostu staram jeść w miare wartościowo i jakoś wcale mi jest dziwne 40cm w bicepsie u kolegi bo jest niski [...]
Wiem że są dwie skrajnie panujące opinie natemat treningu na czczo jedni zalecją inni nie, fakt jest taki że też po sobie zuważyłem że np jak coś zjem choćby nie wielkiego przed treningiem - treuje lepiej..ale zależy mi aby ostatenie 5 tyg redu a tyle planuej wykorzystać na maksa.Problem jest taki że mogę trenować tylko o 7 rano ewentualnie o [...]
Co do cyklu nie słuchaj się jakiś wyimaginowanych podziałów, tj, że najpierw mono, później tcm, cee, później CP, a dopiero później stacki z "wyższej półki" - bo to nie ma nic do siebie. Bierz to co na Ciebie działa, jeśli mono działa to leć na nim dalej - jak nie, spróbuj czegoś innego. Wszystko zależy od funduszy. Jeśli stać Cię na [...]
[...] to na serio dziła wiem po sobie przez roczek dzięki takiej dietce przybrałem jakieś 15 kilo więc jeśli przy wzroście 180 i coś tam amsz wage 64 to masa i tylko masa .Ale nie zpominaj o biłaku wystarczy jakies 2gramy na 1 kg masy ciała, oczywiście na jeden dzień.A napinanie to na bank ci nie zaszkodzi co najwyżej poprawi zdolnosc twojego ciała [...]
Niescislosci jest co najmniej kilka: "na poczatku była grupa AGUICA BRANCA potem z pewnych powodów (coś tam z kasą) z grupy tej odcieła się grupa pod obecna nazwą ARTES DES GRACIAs" * Aguia Branca a nie Aguica. Zreszta ostatnio zmienila nazwe bodaj na Grupo Magia * Artes das Gerais a nie des gracies. Gracie to raczej rodzina w bjj ) [...]
z kraqusem juz pogadalismy ale widze ze i tak sa bledy wiec pozwole sobie sprostowac: na poczatku to byla grupa "brasileira capoeira", ktora nastepnie zmieniala nazwy. nie podam dokladnej nazwy obecnej poniewaz jej nie znam wiem natomiast ze zawiera takie elementy: aguia branca, grupo magia, associasao de capoeira do mestre bimba mestre [...]
ludzie sie spieraja o to, czy zakwasy sa dobre, czy zle. zakwasy odczuwane sa dopiero przewaznie po 24h-48h od treningu danej partii miesni. powodowane sa dluga przerwa i wroceniem do treningow, podnoszeniem wiekszego ciezaru niz zwykle, braku odpowiedniej rozgrzewki. jakas czesc tkanki miesniowej jest porozrywana. jednak nie sa one wyznacznikiem, [...]
Witam, udało mi sie schudnąc.... to dopiero początki, wiem, ale jakoś tak chciałam się komuś pochwalić i podziękować za wasze świetne rady.Z 61- na 59.....może troche szybko, bo to trwało jakieś 14 dnia, ale jestem z siebie dumna!!!Wzięłam się za siebie i już teraz nie odpuszcze>>> dziekuję bardzo..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zależy mi na zrzuceniu brzucha , to może być przy okazji. Mój główny cel to wzmocnienie mięśni bo wiem że to może zejść samo jak będe regularnie trenował i sie nie opychal kaloriami .
Wiem, dlatego wziąłem się za siebie. Co do 3 posiłku nie mam pomysłu co zrobić, w dodatku celuje tak żeby maksymalnie 30 zł wydać na wszystkie posiłki.
Duża jest też zasadnośc jeżdżenia na benzynie typu V-Power,ale prawie nikt tego nie robi,bo nie jest warte swojej ceny. Wiem Panie Sławku,że nie może Pan napisac: "fakt, macie rację, D-Ribose to zbyt drogi suplement" bo by Pana z pracy wylali. Ale wartoby chociaż w pewnym bezpiecznym momencie wycofac się z dyskusji,żeby nie wyjśc na [...]
o kurde, ale w sumie tez odczułem takie wrazenie ze ziper chce dokopac olimpowi, i tu jest gra troche nie fair, my rozmawiamy o rybozie a nie o firmie, jezeli jednak mam cos powiedziec o olimpie to zdecydowanie go polecam Ziper pytałm bo Cie nie kojarze, widze ze boldow przybyło Sławku to badanie o myszach brzmi dosc ciekawie, pamietasz moze [...]
Tak, po treningu. Pieczone chyba odrobinę lepsze, bo nie mają tyle wody, co gotowane, a żeby zrównać węgle, np. z ryżem, to trzeba tych pyr trochę zszamać, więc takie z piekarnika mniej zapychają, przynajmniej tak mi się wydaje. :-? A, jak już mówiłem, ascetą i zawodowcem nie jestem i nie za bardzo chcę bawić się w suplementację. Wiem, że to [...]
[...] własnego organizmu i ćwiczyć według instynktu - to bardzo dobrze i chwała temu komuś za to Ale np. mi by było ciężko ćwiczyc bez jakiegos chociaz schematu...wiadomo, ze nie trzeba sie go strasznie sztywno trzymać, ale trzeba takze wiedziec na jakie drobne zmiany mozna sobie pozwolić, a na jakie nie - zeby z tego treningu nie zrobił sie [...]
Oma podróbki
